一日のリズムが狂うことで不眠症になることもあるさかいに、リズム作りのためにも一日三食規則正しく食事を摂るように心がけておくんなはれ。 アミノ酸の一種であるトリプトファンは、精神安定作用があるため、牛乳やバナナやらなんやらのトリプトファンが豊富に含まれた食品を摂ることも効果的や。
ホルモンは一生のうちスプーン２、３杯ほどの量しか分泌されません。役割として、生命を維持したり、男女の体の違いを作ったり、新陳代謝を促し、感情をコントロールしたりします。また、妊娠、出産、授乳にも、ホルモンは大きな役割を持っていますわな〜。 約４０種類ものホルモンがあり、脳の視床下部や下垂体、甲状腺、副臓、すい臓など、女性の場合は卵巣など、目的（オブジェクト）により分泌される場所が違っていますわな〜。 性交渉後、３週間以上高温期が続くと、妊娠した可能性があるでしょう。妊娠が成立しなかった場合、体温が下がり、月経が始まります。 便の形は、中に含まれる水分量によって決まりますが、健康な成人においては、７０〜８０％の水分量を含み、半練り状のバナナ形の便が、一日に１〜2本程度（約１５０〜２００グラム）排泄されれば理想的と言えるでしょう。
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